Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sihat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Hari ini, saya akan menjadi penasehat untuk kamu dalam menurunkan berat badan dan mendapat berat yang ideal. Kita semua tahu, bagaimana ramainya masyarakat yang mendapatkan obesitas.

 Berdasarkan data yang ada pada Badan Kesehatan Dunia (WHO), Orang dewasa yang memiliki berat berlebihan ada 29%, dan 14% masyarakat terkena obesitas. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.

1. Makan dengan kunyah lebih lama dari biasanya. Cara ini akan membuat kamu cepat kenyang sehingga mengurangi jumlah makan kamu
2.  Kurangi makan makanan yang tidak baik perlahan lahan. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
3.  Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar.
4.  Jangan makan lewat malam. Jika kamu termasuk orang yang suka makan malam, maka kurangi la sedikit demi sedikit, paling tidak 3 jam sebelum tidur.
5.  Pada waktu kamu terbangun dari tidur lalu terasa lapar, minum air saja atau makan buah seperti pisang
6. Anda tidak perlu tidak makan pada saat yang seharusnya makan, seperti makan pagi, makan siang, dan makan malam hanya karena kamu ingin diet. Kalian hanya selalu berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara itu. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari.
7.  Jaga nafsu makan anda karena ia bisa membuat anda menjadi menjadi makan lebih dari secukupnya, Itulah sebab kenapa kamu disarankan untuk makan 5-7 hidangan setiap hari.

 Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

•  Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
•  Kamu juga bisa menggunakan pil diet untuk mempercepat proses untuk turun berat badan. Walau begitu, itu akan sia - sia jika kamu tidak mengikuti cara makan yang benar.
•  Tingkatkan aktifitas fisik anda. Cobalah untuk berjalan sekurang - kurangnya 400 meter setiap hari. Kamu tidak harus pergi ke gym untuk itu. Karena sasaran utamanya adalah membakar kalori. Cara yang baik misalnya dengan lebih memilih naik tangga daripada naik lift.
•  Lakukan juga sit up dan push up ketika kamu bangun dari tidurmu pada pagi hari, dan juga setelah kerja yaitu pada sore hari. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Kamu bisa meningkatkan jumlah sit up dan push up setiap harinya hingga kamu mencapai angka 100. Cara ini tidak hanya menurunkan berat badan kamu, tapi juga membentuk tubuh kamu.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :