Bagaimana Hidup Sehat Itu

 Berikut ini adalah manfaat utama dari olahraga :

1.  Salah satu fungsi olahraga adalah membakar kalori dengan mempercepat metabolisme, ini sangat bagus jika kamu ingin diet.
2.  Tingkat kebugaran anda akan meningkat. Hal ini akan membuat kamu bisa menjalani aktifitas dengan energi yang rendah sehingga lebih efisien.
3.  Otot kamu juga akan semakin kuat. Olahraga akan menaikkan daya tahan otot kamu.
4.  Mengurangi tekanan darah Anda.
5.  Selanjutnya adalah meningkatkan pembakaran dan pengunaan lemak.
6.  HDL kolesterol kamu juga akan meningkat. HDL adalah salah satu jenis kolesterol yang baik.
7.  Membuat jantung memompa lebih efisien dengan meningkatkan stroke volume.
8.  Meningkatnya pengikatan hemoglobin yang terjadi di darah kamu. Oksigen dalam paru2 akan diangkut ke seluruh tubuh dengan bantuan dari sel darah merah yaitu hemoglobin.
9.  Juga untuk mengurangi pembekuan darah dalam pembuluh darah. Hal ini penting karena gumpalan kecil perjalanan dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
10.  Kekuatan tulang juga akan meningkat.
11.  Memicu munculnya pembuluh darah baru di jantung dan otot lainnya.
12.  Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
13.  Mampu mengurangi salah satu jenis lemak yaitu trigliserida.
14.  Menaikkan gula darah.
15.  Perbaikan pada pola tidur.
16.  Meningkatkan efisiensi dari sistem pencernaan yang dapat mengurangi kejadian kanker usus besar.
17.  Meningkatkan ketebalan tulang rawan pada sendi yang memiliki efek perlindungan pada sendi.
18.  Mengurangi resiko endometriosis sebesar 50%
19.  Membuat kita menjadi lebih sehat dengan meningkatkan jumlah darah yang mengalir pada kulit.
20.  Membuat kamu menjadi lebih bugar.

Olahraga memiliki manfaat sebagai berikut :

1.  Mempertinggi metabolisme Anda sehingga Anda membakar kalori lebih setiap hari, sehingga bisa digunakan untuk program menurunkan berat badan.
2.  Olahraga juga berfungsi untuk meningkatkan tingkat kebugaran (aerobik). Hal ini akan membuat kamu bisa menjalani aktifitas dengan energi yang rendah sehingga lebih efisien.
3.  Selanjutnya adalah untuk memperkuat otot kamu. Otot kamu akan semakin kuat dan meningkat daya tahannya dengan olahraga.
4.  Mengurangi tekanan darah Anda.
5.  Meningkatkan oksidasi (pembakaran dan penggunaan) lemak.
6.  Menaikkan HDL (baik) kolesterol.
7.  Detak jantung kamu akan berdetak dengan efisien.
8.  Peningkatan konsentrasi hemoglobin dalam darah Anda. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
9.  Juga untuk mengurangi pembekuan darah dalam pembuluh darah. Hal ini penting karena gumpalan kecil perjalanan dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
10.  Meningkatkan kekuatan tulang .
11.  Membantu pembentukan pembuluh darah baru yang terjadi di otot dan jantung.
12.  Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
13.  Mengurangi tingkat darah trigliserida (lemak).
14.  Gula darah kamu juga akan meningkat.
15.  Perbaikan pada pola tidur.
16.  Mencega penyakit kanker usus besar dengan membantu pencernaan dalam tubuh,
17.  Meningkatkan ketebalan tulang rawan pada sendi yang memiliki efek perlindungan pada sendi.
18.  Mengurangi resiko endometriosis sebesar 50%
19.  Meningkatkan jumlah darah yang mengalir pada kulit sehingga terlihat dan merasa lebih sehat.
20.  Kamu akan merasa menjadi lebih bugar dari biasanya.